Arnold Classic GYM المدرب الدولي صباح طالب - مجموعة تمارين عديدة لعضلات البطن ( المعدة والمنشارية والخصر ) ممكن ان تختار 4-5 تمارين من هذه المجموعة وتغيرها بين فترة واخرى ، على
8 تمارين للمبتدئين تستهدف عضلات البطن يمكنك القيام بها في أي مكان - YouTube